现在的男人工作压力大加班已经成为了一件习以为常的事情。但是男人又是家庭的主心骨，那是绝对不能够倒下的。因此男人需要知道，自己在熬夜以后进补的方法，这样才能保持充沛精力继续工作。保障身体健康，应该对身体进行进补进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋*、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、*花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。虽然男人熬夜进补还是有方法的，而且其养生功效确实不错，但男人还是应该控制加班次数，以免补都补不回来。
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