北京治疗白癜风的医院有哪些抗人体衰老的紫色食物
摘要： 保健的食品有很多，就看你想保健什么，是保健身体的某一个器官，还是想保健整个身体，以下是介绍几种抗人体衰老的紫色食物。紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆——— 家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现。
保健的食品有很多，就看你想保健什么，是保健身体的某一个器官，还是想保健整个身体，以下是介绍几种抗人体衰老的紫色食物。紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆 家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现，越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些红得发紫的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养专家眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。
紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素 花青素。花青素属于类*酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。
此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。
蔬菜水果的营养高低，尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物，更是颜色越深营养成分越高。在我们的餐桌上，除了当家的红*绿白色蔬菜水果，也应该经常把抗衰老明星紫色蔬果请上餐桌。
食 物多样化，优先选深色，几项选择食物可以遵循的大原则可供参考：到了什么季节就多吃当季的时令食物;什么东西都吃一些;哪种颜色都不落下;同类食物，优 先选择深色的，比如同样是茄子，紫得发黑的就比红得发紫的更好，同样是甘薯，紫甘薯就比红甘薯营养更丰富。如果你想减缓自己的衰老，那就多吃这几种抗衰老的食物 。
